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Melanzane alla parmigiana, salade et pain
Melanzane alla parmigiana, salade et pain

Melanzane alla parmigiana, salade et pain

au four ou au micro-ondes | 1 portion | 400 g + 90 g de salade

Nos chefs vous ont concocté des repas rapides et gourmands, avec toujours la même qualité HelloFresh. Vous n'avez plus qu'à les réchauffer ! Quoi de mieux pour les journées chargées ?

Cette semaine, partez en Italie avec cette recette de melanzane alla parmigiana accompagnée de roquette et d’un pain aux herbes italiennes.

Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Gluten

Préparation
Cuisson
DifficultéFacile

Ingrédients

/ pour 1 personnes

1 portion(s)

Aubergines à la Parmigiana

(Contient: Lait (contient du lactose))

90 g

Roquette

1 pièce(s)

Pavé aux herbes italiennes

(Contient: Gluten)

8 ml

Huile d'olive au citron

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2791 kJ
Énergie (kcal)667 kcal
Graisses15.4 g
dont saturés2.4 g
Glucides105.1 g
dont sucres4.2 g
Fibres6.5 g
Protéines23.4 g
Sel2.5 g

Instructions

1

Pour que ce soit encore meilleur, réchauffez au four.

Au four (180 °C) : retirer l'emballage, couvrir la plaque avec du papier aluminium et enfourner 25 minutes.

Au four à micro-ondes (900 Watt) : percer des trous dans le film, le placer au milieu du four à micro-ondes (Attention : l'emballage ne doit pas toucher les parois du micro-ondes) et chauffer pendant 8 minutes.

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