Filet de poulet aux champignons à la crème

Faites chauffer ½ cs de beurre par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif. Frottez le filet de poulet de sel et de poivre. Faites-le cuire 2 à 3 minutes de chaque côté. Réservez-le hors de la sauteuse. Rajoutez ½ cs de beurre par personne à la sauteuse et faites-y revenir l’ail et la moitié de l'oignon 1 à 2 minutes. Ajoutez les lamelles de champignons et faites cuire 4 à 6 minutes.

Déglacez les champignons, l’ail et l'oignon avec 1 cs de vinaigre de vin rouge par personne et le bouillon aux champignons (voir conseil 1). Ajoutez la crème liquide, mélangez, salez et poivrez. Laissez réduire la sauce aux champignons 5 minutes (voir conseil 2). Ajoutez le filet de poulet et poursuivez la cuisson 8 à 12 minutes jusqu’à la consistance de sauce souhaitée.

Conseil : 1. Si vous n'avez pas de bouillon de champignons, utilisez du bouillon de légumes à la place.
2. Goûtez bien la sauce aux champignons et remuez régulièrement. Si vous la trouvez encore trop liquide, laissez-la réduire un peu plus longtemps.

Pendant ce temps, râpez la carotte avec la râpe à gros trous et coupez la tomate en quartiers.

Le saviez-vous ? La carotte est très riche en vitamine A - bonne pour la croissance, la peau, les ongles, les yeux et le système immunitaire. On la retrouve aussi par exemple dans le chou frisé, les épinards, le brocoli et les œufs.

Dans le saladier, composez une vinaigrette en mélangeant par personne : ¼ cs de vinaigre de vin rouge, ½ cs d’huile d’olive vierge extra et ½ cc de moutarde, du sel et du poivre au reste d'oignon. Ajoutez et mélangez la salade, la tomate et la carotte râpée à la vinaigrette.