Calorie Smart & Super Quick (15 min) & Veggie - Falafel - Potato - try to use EID: hummus

Name: Calorie Smart & Super Quick (15 min) & Veggie - Falafel - Potato - try to use EID: hummus with Israeli salad and potatoes
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: 0
Ingredients: 80 g Houmous; 160 g Falafels; 400 g Pommes de terre en rondelles; 1 pièce(s) Oignon; 2 pièce(s) Tomate; 1 pièce(s) [Mini-]concombre; 60 g Mâche; 2 cc Sumac; 1 sachet(s) Mélange d'épices du Moyen-Orient; 40 g Chutney de mangue; 2 cs Huile de tournesol; 1 cs Huile d'olive vierge extra; 2 cc Vinaigre de vin blanc; à votre goût Poivre et sel

with Israeli salad and potatoes

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Tags:

Végé

Allergènes:

Anhydride sulfureux et sulfites

•Graines de sésame

•Moutarde

•Blé

Préparation15 minutes

Cuisson15 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

40 g

Houmous

(Contient Anhydride sulfureux et sulfites, Graines de sésame, Moutarde)

80 g

Falafels

(Contient Blé)

200 g

Pommes de terre en rondelles

½ pièce(s)

Oignon

1 pièce(s)

Tomate

½ pièce(s)

[Mini-]concombre

30 g

Mâche

1 cc

Sumac

½ sachet(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

20 g

Chutney de mangue

(Contient Moutarde)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile de tournesol

½ cs

Huile d'olive vierge extra

1 cc

Vinaigre de vin blanc

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2681 kJ

Énergie (kcal)641 kcal

Graisses31.4 g

dont saturés3.9 g

Glucides64 g

dont sucres12.5 g

Fibres10.4 g

Protéines14.2 g

Sel1.9 g

Ustensiles

•Poêle

•Bol

•Petit bol

Instructions

1

2

3

4