Keto - white fish - cod
with roasted bell pepper and sunflower seeds
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Pauvre en glucides
Allergènes:
Amandes
•Arachides
•Poisson
•Noix de cajou
•Lait (contient du lactose)
Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Panais
100 g
Pomme de terre
1 pièce(s)
Poivron rouge pointu
½ pièce(s)
Oignon
10 g
Amandes grillées et salées
(Contient Amandes, Arachides Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame)
½ sachet(s)
Mélange d’épices siciliennes
1 pièce(s)
Filet de cabillaud
(Contient Poisson)
20 g
Pesto
(Contient Noix de cajou, Lait (contient du lactose) Peut contenir Arachides, Fruits à coque)
25 g
Fromage frais
(Contient Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile d'olive
1 cs
Beurre [végétal]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)3062 kJ
Énergie (kcal)732 kcal
Graisses46.3 g
dont saturés14.4 g
Glucides40 g
dont sucres14.8 g
Fibres12.1 g
Protéines33.4 g
Sel1.3 g
Ustensiles
•Casserole
•Éplucheur
•Poêle
•Presse-purée
Instructions
1
2
3
4