low carb steak
op zoete aardappelpuree met frisse salade
Tags:
Pauvre en glucides
•Sans lactose
Allergènes:
Amandes
Préparation30 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
1 pièce(s)
Steak
100 g
Patate douce
½ pièce(s)
Oignon
¾ pièce(s)
Carotte jaune
5 g
Amandes effilées
(Contient Amandes Peut contenir Graines de sésame, Arachides, Fruits à coque)
¼ pièce(s)
Orange
½ pièce(s)
[Mini-]concombre
20 g
Roquette et mâche
Ingrédients à avoir chez soi
¼ cs
Huile d'olive
¼ cs
Sauce soja [Ã faible teneur en sel]
1 cs
Beurre [végétal]
1 cc
Moutarde
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel
50 ml
Eau
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2084 kJ
Énergie (kcal)498 kcal
Graisses22.4 g
dont saturés10 g
Glucides37.1 g
dont sucres12.7 g
Fibres12.2 g
Protéines33.5 g
Sel1.3 g
Ustensiles
•Casserole
•Poêle
•Papier aluminium
•Éplucheur ou rabot à fromage
•Presse-purée
•Saladier
Instructions
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2
3
4
5
6