W01 - 10-minute recipe - pulled chicken

Name: W01 - 10-minute recipe - pulled chicken with brown rice, romano pepper and coriander
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Mexicaine
Ingredients: 200 g Poulet effiloché; ½ pièce(s) Citron vert; 50 g Yaourt entier BIO; 150 g Riz brun cuisson rapide; 2 pièce(s) Tomate; 1 pièce(s) Poivron rouge pointu; 20 g Pâte de chipotle; 1 Concentré de tomate; 1 pièce(s) Oignon; 10 g Coriandre fraîche; 1 cs Huile d'olive; 100 ml Bouillon de poulet à faible teneur en sel; 2 cs Huile d'olive vierge extra; 1 cc Sucre; à votre goût Poivre et sel

with brown rice, romano pepper and coriander

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Allergènes:

Lait (contient du lactose)

Préparation10 minutes

Cuisson10 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

100 g

Poulet effiloché

¼ pièce(s)

Citron vert

25 g

Yaourt entier BIO

(Contient Lait (contient du lactose))

75 g

Riz brun cuisson rapide

1 pièce(s)

Tomate

½ pièce(s)

Poivron rouge pointu

10 g

Pâte de chipotle

½

Concentré de tomate

½ pièce(s)

Oignon

5 g

Coriandre fraîche

(Peut contenir Céleri)

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

50 ml

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

1 cs

Huile d'olive vierge extra

½ cc

Sucre

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2998 kJ

Énergie (kcal)716 kcal

Graisses31 g

dont saturés6.9 g

Glucides77.9 g

dont sucres18 g

Fibres8.9 g

Protéines29.8 g

Sel1.5 g

Ustensiles

•Casserole

•Poêle

•Petit bol

Instructions

1

2

3

4