W48 - Calorie Smart & Super Quick (15 min) - Pork - Potato - Asian
with a mango side salad
Tags:
Riche en protéines
•Calorie Smart
Allergènes:
Arachides
•Moutarde
Préparation15 minutes
Cuisson10 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
100 g
Dés de filet de porc
100 g
Pomme de terre
½ sachet(s)
Garam masala
50 g
Riz brun cuisson rapide
½ pièce(s)
Oignon
1 pièce(s)
Gousse d'ail
10 g
Purée de gingembre
¾ cc
Curcuma en poudre
50 g
Chou blanc et carotte
10 g
Cacahuètes non salées
(Contient Arachides Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame)
⅓
Concentré de tomate
5 g
Coriandre fraîche
(Peut contenir Céleri)
½ pièce(s)
Citronnelle fraîche
1 pièce(s)
Orange
20 g
Chutney de mangue
(Contient Moutarde)
Ingrédients à avoir chez soi
1 cc
Vinaigre de vin blanc
1 cs
Huile de tournesol
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel
100 ml
Eau pour la sauce
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2890 kJ
Énergie (kcal)691 kcal
Graisses21.3 g
dont saturés3.6 g
Glucides84.9 g
dont sucres22.3 g
Fibres14.4 g
Protéines34.9 g
Sel1.5 g
Ustensiles
•Casserole
•Wok ou sauteuse
•Saladier
Instructions
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3
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