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Risotto épicé garni de courgette et de céleri branche
Risotto épicé garni de courgette et de céleri branche

Risotto épicé garni de courgette et de céleri branche

préparé avec de la mozzarella de bufflonne et du basilic

Il vous reste du céleri ? Essayez ce snack qui nous vient d'outre-Atlantique : le 'ants on a log' (littéralement 'des fournis sur une branche'), c'est à dire des branches de céleri avec du beurre de cacahuètes et des raisins secs !

Tags:
Végé
Calorie Smart
Famille
Famille
Allergènes:
Céleri
Lait (contient du lactose)

Préparation40 minutes
Cuisson35 minutes
DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Oignon rouge

1 pièce(s)

Gousse d'ail

2.5 branche(s)

Céleri-branche

(Contient: Céleri)

¼ pièce(s)

Piment rouge

½ pièce(s)

Courgette

2.5 g

Basilic frais

75 g

Riz pour risotto

½ boule(s)

Mozzarella au lait de bufflonne

(Contient: Lait (contient du lactose))

10 g

Fromage italien râpé

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Beurre [végétal]

300 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2510 kJ
Énergie (kcal)600 kcal
Graisses24 g
dont saturés16 g
Glucides71 g
dont sucres4 g
Fibres3.3 g
Protéines22 g
Sel4 g
Potassium286 mg
Calcium44 mg
Iron0.2 mg

Ustensiles

Wok ou sauteuse

Instructions

Couper les légumes
1

Émincez l’oignon rouge. Écrasez ou émincez l’ail. Coupez les tiges de céleri en deux dans le sens de la longueur, puis en dés. Épépinez et émincez le piment rouge.Taillez la courgette en dés de 2 cm. Détachez les feuilles de basilic des brins, conservez ces derniers et ciselez les feuilles. Préparez le bouillon et ajoutez-y les brins de basilic.

Faire revenir
2

Faites chauffer le beurre dans le wok ou la sauteuse et revenir l’oignon rouge, l’ail et le céleri 5 minutes à feu moyen-vif. Baissez le feu, ajoutez le piment rouge et le riz à risotto, puis faites cuire 1 minute en remuant. Retirez les brins de basilic du bouillon. Ajoutez 1/3 du bouillon. Laissez les grains de riz s’en imbiber lentement. Remuez régulièrement.

Conseil: Le saviez-vous ? Le céleri-branche est riche en vitamine A, en vitamine C et calcium. Il est parfait pour le risotto, mais aussi la soupe ou en snack, à tremper dans une sauce.

Apprêter le risotto
3

Dès que les grains ont absorbé le bouillon, ajoutez-en à nouveau 1/3, puis laissez le risotto s'en imprégner lentement. Ajoutez la courgette et le reste de bouillon. Le risotto est cuit dès que les grains sont moelleux à l’extérieur, mais encore légèrement croquants à l’intérieur. Au total, comptez entre 20 et 25 minutes. Ajoutez éventuellement de l’eau si le risotto boit trop vite.

Conseil: La quantité de liquide nécessaire à la cuisson du risotto dépend fortement de la taille de votre casserole. Pensez donc à goûter de temps à autre et ajoutez plus d’eau ou de bouillon au besoin.

Déchirer la mozarelle
4

Pendant ce temps, déchirez la mozzarelle de bufflonne en petits morceaux.

Assaisonner
5

Retirez le wok ou la sauteuse du feu. Incorporez la mozzarelle et la moitié des feuilles de basilic au risotto. Salez et poivrez au besoin.

Servir
6

Servez le risotto sur les assiettes, puis garnissez avec le reste de feuilles de basilic et le fromage italien râpé.

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