W01 - Quick (&healthy) - 15-minutes - extra veggies - use: courgette spaghetti
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W01 - Quick (&healthy) - 15-minutes - extra veggies - use: courgette spaghetti

with Romano pepper, tahini and cashews

Tags:
Légumes +
Végé
Allergènes:
Blé
Graines de sésame
Soja

Préparation10 minutes
Cuisson10 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

100 g

Spaghetti de courgette

50 g

Nouilles complètes

(Contient Blé)

½ pièce(s)

Poivron rouge pointu

50 g

Sugar snaps

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon

15 g

Tahini

(Contient Graines de sésame)

5 ml

Huile de sésame

(Contient Graines de sésame)

½ pièce(s)

Carotte

20 g

Sauce asiatique douce

(Contient Soja, Blé)

¼ pièce(s)

Citron vert

5 g

Purée de gingembre

½ sachet(s)

Graines de sésame noir

(Contient Graines de sésame)

5 g

Basilic thaï frais

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile de tournesol

1 cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

½ cs

Vinaigre de vin rouge

½ cs

Miel [ou alternative vegan]

½ cs

Ketjap manis [à faible teneur en sel]

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2517 kJ
Énergie (kcal)602 kcal
Graisses26.4 g
dont saturés3.4 g
Glucides74.3 g
dont sucres29.5 g
Fibres10.3 g
Protéines15.3 g
Sel3.2 g

Ustensiles

Casserole
Wok ou sauteuse
Petit bol

Instructions

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