W03 - Kids friendly: hidden veggies - 20-25 min - chicken - grains
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W03 - Kids friendly: hidden veggies - 20-25 min - chicken - grains

with meatballs in tomato sauce

Tags:
Famille
Allergènes:
Blé
Lait (contient du lactose)
Noix de cajou

Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

100 g

Poulet haché aux épices italiennes

½ pièce(s)

Courgette

½ pièce(s)

Oignon

75 g

Semoule complète

(Contient Blé Peut contenir Soja, Lupin, Moutarde)

5 g

Persil plat frais

(Peut contenir Céleri)

½ sachet(s)

Mélange d’épices siciliennes

20 g

Pesto rouge

(Contient Lait (contient du lactose), Noix de cajou Peut contenir Arachides, Fruits à coque)

15 g

Chapelure panko

(Contient Blé )

100 g

Passata

25 g

Mozzarella râpée

(Contient Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive vierge extra

½ cs

Huile d'olive

175 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

25 ml

Eau pour la sauce

à votre goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3524 kJ
Énergie (kcal)842 kcal
Graisses37.3 g
dont saturés9.6 g
Glucides81.5 g
dont sucres13.8 g
Fibres13.8 g
Protéines40.4 g
Sel2.5 g

Ustensiles

Passoire
Bol
Torchon
Grand bol
Poêle avec couvercle
Casserole

Instructions

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2
3
4