W01 - Calorie Smart & 15-minutes - Hertengehaktballen - NO 123 - use: gesneden snijbonen
W01 - Calorie Smart & 15-minutes - Hertengehaktballen - NO 123 - use: gesneden snijbonen
with fried vegetable bulgur
Allergènes:
Gluten
•Hvede
•Senf
•Amandelnoten
Préparation15 minutes
Cuisson15 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
6 pièce(s)
Boulettes de cerf aux herbes de Provence
75 g
Boulgour
½ pièce(s)
Poivron
½ pièce(s)
Gousse d'ail
2.5 g
Purée de gingembre
20 g
Chutney de mangue
50 g
Haricots plats coupés
½ pièce(s)
Oignon rouge
10 g
Amandes effilées
½ pièce(s)
Orange
½ sachet(s)
Mélange d’épices péruviennes
Ingrédients à avoir chez soi
pièce(s)
Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel
½ cs
Vinaigre de vin blanc
1 cs
Huile d'olive
20 ml
Eau
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2870 kJ
Énergie (kcal)686 kcal
Graisses23.6 g
dont saturés3 g
Glucides76.3 g
dont sucres18.9 g
Fibres17.8 g
Protéines31.9 g
Sel1 g
Potassium181.4 mg
Calcium22.1 mg
Iron0.3 mg
Ustensiles
•Casserole
•Poêle
•Wok ou sauteuse
•Petit bol
Instructions
1
2
3
4
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Fish and chips
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