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Risotto à l’aubergine et au provolone

Risotto à l’aubergine et au provolone

Avec du poireau et du persil frais
4.0(6)
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Calories
578 kcal
Protéines
16g protéines
Préparation
35 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Céleri
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Gousse d’ail

75 g

Risotto

½ pièce(s)

Aubergine

½ pièce(s)

Oignon

2 bouquet(s)

Thym frais

(Peut contenir : Céleri)

2 leaves

Sauge fraîche

25 g

Provolone

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

200 ml

Bouillon de légumes

½ cs

Huile d’olive

à votre goût

Poivre et sel

½ cs

Beurre

(Contient: Lait (contient du lactose))

Énergie (kJ)2418 kJ
Énergie (kcal)578 kcal
Graisses21 g
dont saturés10.3 g
Glucides77 g
dont sucres9.3 g
Fibres7 g
Protéines16 g
Sel2.7 g
Casserole avec couvercle
Sauteuse

Instructions

Préparer
1

Préparez le bouillon et écrasez l’ail ou hachez-le finement.

Préparer le risotto
2

Dans la casserole, faites chauffer le beurre pour y faire revenir l’ail 1 minute à feu doux. Ajoutez le riz à risotto et touillez 1 minute. Ajoutez 1/3 du bouillon et laissez les grains de riz s’en imbiber lentement. Remuez régulièrement.

Cuire le risotto
3

Dès que les grains de riz ont absorbé le bouillon, ajoutez-en à nouveau 1/3, puis répétez l’opération avec le reste du bouillon. Le risotto est cuit dès que les grains sont mous à l’extérieur, mais encore légèrement croquants à l’intérieur. Au total, comptez entre 15 et 20 minutes. Ajoutez éventuellement de l’eau pour faire cuire le riz davantage.

Découper
4

Pendant ce temps, taillez l’aubergine en morceaux de 1 cm et le poireau en rondelles. Détachez les feuilles de thym des brins et ciselez la sauge.

Cuire les légumes
5

Dans le wok ou la sauteuse, faites chauffer l’huile d’olive et, à couvert, faites cuire l’aubergine, le poireau, le thym et 2 cs d’eau par personne 10 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez la sauge à mi-cuisson, puis salez et poivrez.

Servir
6

Ajoutez la moitié des légumes ainsi que du provolone au risotto et laissez fondre le fromage en remuant. Servez le risotto sur les assiettes et garnissez avec le reste de légumes et de provolone.

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