Family: 20 min - beef - Middle Eastern
with carrot, bell pepper and yoghurt sauce
Tags:
Famille
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
•Amandes
Préparation20 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
75 g
Riz jasmin
100 g
Émincés de steak
½ pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Oignon
½ pièce(s)
Carotte
½ pièce(s)
Poivron
5 g
Persil plat frais
(Peut contenir Céleri)
50 g
Yaourt entier BIO
(Contient Lait (contient du lactose))
1.5 cc
Paprika en poudre
½ sachet(s)
Mélange d'épices du Moyen-Orient
10 g
Amandes effilées
(Contient Amandes Peut contenir Graines de sésame, Arachides, Fruits à coque)
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Mayonnaise [végétale]
½ cs
Huile d'olive
½ cs
Beurre [végétal]
½ cs
Miel [ou alternative vegan]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)3411 kJ
Énergie (kcal)815 kcal
Graisses36.9 g
dont saturés9 g
Glucides81.5 g
dont sucres18.1 g
Fibres8.3 g
Protéines35.2 g
Sel1.1 g
Ustensiles
•Casserole
•Wok ou sauteuse
•Poêle
•Bol
Instructions
1
2
3
4