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Galettes d'épeautre à l'avocat
Galettes d'épeautre à l'avocat

Galettes d'épeautre à l'avocat

accompagnées de tomate et de Gouda

.

Allergènes:
Gluten
Lait (contient du lactose)

Préparation15 minutes
Cuisson
DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Avocat

6 pièce(s)

Galettes d'épautre

(Contient: Gluten)

2 pièce(s)

Tomates prunes

50 g

Fromage vieux en copeaux

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Poivre

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1494 kJ
Énergie (kcal)357 kcal
Graisses24 g
dont saturés7.4 g
Glucides20 g
dont sucres4.7 g
Fibres6 g
Protéines12 g
Sel0.6 g

Instructions

1

Coupez l’avocat en deux, dénoyautez-le, puis sortez-le à l'aide d'une cuillère.

2

Disposez-le ensuite sur les galettes d’épeautre. Coupez la tomate prune en tranches et disposez-les sur l’avocat.

3

Garnissez les galettes avec le gouda. Salez et poivrez.

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