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Fromage blanc au melon
Fromage blanc au melon

Fromage blanc au melon

Avec du muesli et de la noix de coco râpée

Bonjour !

Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Gluten
Fruits à coque
Anhydride sulfureux et sulfites

Préparation5 minutes
Cuisson
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Melon cantaloup

250 ml

Fromage blanc demi-écrémé

(Contient: Lait (contient du lactose))

50 g

Muesli

(Contient: Gluten, Fruits à coque, Anhydride sulfureux et sulfites)

10 g

Noix de coco râpée

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1238 kJ
Énergie (kcal)296 kcal
Graisses11 g
dont saturés6.6 g
Glucides29 g
dont sucres19.9 g
Fibres3 g
Protéines12 g
Sel0.2 g

Instructions

1

Découpez le melon en quartiers, retirez la peau et les pépins, puis taillez la chair en petits morceaux

2

Versez le fromage blanc dans des assiettes creuses. Ajoutez le melon et parsemez le tout de muesli et de noix de coco râpée.

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