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Smoothie vanille-mangue, noix, graines et coco

Smoothie vanille-mangue, noix, graines et coco

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Calories
: 
415 kcal
Protéines
: 
12g protéines
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Mangue

400 ml

Yaourt à la vanille demi-écrémé

(Contient: Lait (contient du lactose))

50 g

Mélange graines/raisins secs

20 g

Noix de coco râpée

/ par portion
Énergie (kcal)415 kcal
Énergie (kJ)1736 kJ
Graisses16 g
dont saturés9 g
Glucides55 g
Fibres5 g
Protéines12 g
•Mixeur ou blender

Instructions

1

Épluchez la mangue et découpez la chair en morceaux. Dans un bol profond ou un blender, mélangez la mangue au yaourt à la vanille et réduisez le tout en smoothie épais et onctueux.

2

Servez le smoothie vanille-mangue dans les bols, puis garnissez du mélange graines-raisins secs et de la coco râpée.

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