W11 - Veggie, Quick (20 mins) - Primary PTN: no protein
with a cucumber and edamame salad
Tags:
Végé
Allergènes:
Blé
•Fruits à coque
•Noix de cajou
•Soja
•Gluten
•Graines de sésame
Préparation20 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
75 g
Riz jasmin
½ pièce(s)
Courgette
1 pièce(s)
Gousse d'ail
15 g
Oignons frits
(Contient: Blé Peut contenir: Graines de sésame, Gluten, Arachides, Fruits à coque)
10 g
Noix de cajou grillées
(Contient: Fruits à coque, Noix de cajou Peut contenir: Fruits à coque, Pistaches , Noix , Amandes, Noix du Brésil, Noix de pécan , Noisettes , Noix de macadamia )
20 ml
Sauce soja à faible teneur en sel
(Contient: Blé , Soja, Gluten)
10 ml
Huile de sésame
(Contient: Graines de sésame)
½ bouquet(s)
Oignon nouveau
½ sachet(s)
Graines de sésame
(Contient: Graines de sésame Peut contenir: Arachides, Fruits à coque)
50 g
Fèves de soja
(Contient: Soja)
½ pièce(s)
Mini-concombre
5 g
Coriandre fraîche
(Peut contenir: Céleri)
½ pièce(s)
Citron vert
Ingrédients à avoir chez soi
¾ cs
Huile d'olive
½ cs
Sauce rouge épicée [de type harissa]
1 cs
Miel [ou alternative vegan]
1 cs
Vinaigre de vin blanc
½ cc
Sucre
120 ml
Eau
à votre goût
Poivre et sel
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
Ustensiles
•Casserole
•Poêle avec couvercle
•Saladier
•Kleine pan
Instructions
1
2
3
4
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