W11 - Veggie, Quick (20 mins) - Primary PTN: no protein
with a cucumber and edamame salad
Allergènes:
Blé
•Noix de cajou
•Soja
•Gluten
•Graines de sésame
Préparation
Cuisson
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Courgette
75 g
Riz basmati
1 pièce(s)
Gousse d'ail
15 g
Oignons frits
(Contient: Blé Peut contenir: Graines de sésame, Gluten, Arachides, Fruits à coque)
10 g
Noix de cajou concassées
(Contient: Noix de cajou Peut contenir: Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
10 ml
Sauce soja
(Contient: Soja, Gluten, Blé )
5 ml
Huile de sésame
(Contient: Graines de sésame)
½ bouquet(s)
Oignon nouveau
50 g
Fèves de soja
(Contient: Soja)
½ pièce(s)
Mini-concombre
5 g
Coriandre fraîche
(Peut contenir: Céleri)
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile de tournesol
1 cc
Vinaigre de vin blanc
1 cc
Sucre
1 cc
Sambal Lucullus
1 cs
Beurre [végétal]
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)3413 kJ
Énergie (kcal)816 kcal
Graisses43.6 g
dont saturés14.8 g
Glucides87.7 g
dont sucres15.1 g
Fibres6.2 g
Protéines19.1 g
Sel1.7 g