low cal veggie
zoete aardappel en platbrood
Tags:
Calorie Smart
•Végé
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
•Noix de cajou
•Œuf
•Blé
•Gluten
•Anhydride sulfureux et sulfites
Préparation30 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
75 g
Patate douce
½ pièce(s)
Oignon
½ pièce(s)
Poivron
1.5 pièce(s)
Tomate
½ sachet(s)
Mélange d'épices du Moyen-Orient
½ sachet(s)
Épices pour BBQ
20 g
Pesto au poivron
(Contient: Lait (contient du lactose), Noix de cajou Peut contenir: Fruits à coque, Arachides)
2 pièce(s)
Œuf
(Contient: Œuf)
½ pièce(s)
Pain libanais complet
(Contient: Blé , Gluten)
30 g
Ketchup à la mangue
(Contient: Anhydride sulfureux et sulfites)
25 g
Feta
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
¼ cs
Huile d'olive
30 ml
Eau
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)978 kJ
Énergie (kcal)234 kcal
Graisses9.6 g
dont saturés4.8 g
Glucides28.2 g
dont sucres15.1 g
Fibres6.7 g
Protéines7.2 g
Sel0.7 g
Ustensiles
•Sauteuse avec couvercle
•Poêle
Instructions
1
2
3
4
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