Sate lower carb
met kroepoek en gekookt ei
Tags:
Eiwitrijk
•-30 % de glucides
•Légumes +
Allergènes:
Arachides
•Œuf
Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
120 g
Filet de poulet
½ pièce(s)
Oignon
½ pièce(s)
Gousse d'ail
1.25 cc
Gingembre frais
150 g
Haricots verts
¼ pièce(s)
Citron vert
65 ml
Lait de coco
50 g
Chou pointu émincé
3 pièce(s)
Piques à brochette
10 g
Cacahuètes salées
(Contient: Arachides Peut contenir: Fruits à coque, Graines de sésame)
2 pièce(s)
Œuf
(Contient: Œuf)
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Ketjap manis [à faible teneur en sel]
1 cs
Huile de tournesol
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel
1 cc
Sambal Lucullus
75 ml
Eau
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1041 kJ
Énergie (kcal)249 kcal
Graisses13.9 g
dont saturés1.9 g
Glucides21.4 g
dont sucres16.2 g
Fibres11.6 g
Protéines7 g
Sel1.8 g
Ustensiles
•Bol
•Casserole
•Presse-ail
•Grand wok ou sauteuse avec couvercle
•Poêle
Instructions
1
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- Snijd de limoen in partjes.
- Verdeel de boontjes en spitskool over de borden.
- Leg de saté stokjes er boven op en schep de saus erover.
- Serveer met de kroepoek en partjes limoen.
6
- Snijd de limoen in partjes en de eieren door de helft.
- Verdeel de boontjes en spitskool over de borden.
- Leg de kipsatéstokjes erboven op en schep de pindasaus erover.
- Serveer met de kroepoek, eieren en partjes limoen.
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