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Pâtes aux sardines

Pâtes aux sardines

servies avec une sauce tomate épicée

4.5(20)

Calories

:

626 kcal

Protéines

:

23g protéines

Préparation

:

20 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

Allergènes:

Gluten
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Soja
Lupin
Moutarde

ATTENTION : en raison de restrictions de livraison, les cubes de tomates aux oignons de certaines boxes ont été remplacés par des tomates pelées ou des tomates en morceaux. Avant de commencer à cuisiner, contrôlez TOUJOURS les informations relatives aux allergènes figurant sur l'emballage des ingrédients. Le mode de préparation ne change pas, mais il se peut que l’ensemble devienne plus humide. Dans ce cas, prolongez un peu le temps de cuisson.

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Gousse d'ail

15 g

Olives & câpres

5 g

Persil plat frais

(Peut contenir : Céleri)

90 g

Penne

(Contient: Gluten Peut contenir : Œuf, Soja, Lupin, Moutarde)

½ boîte(s)

Sardines en sauce épicée

⅓ paquet(s)

Tomates en cubes à l'oignon

125 g

Tomates cerises rouges

20 g

Roquette

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2617 kJ

Énergie (kcal)626 kcal

Graisses22 g

dont saturés3.6 g

Glucides79 g

dont sucres16.2 g

Fibres8 g

Protéines23 g

Sel0.9 g

Ustensiles

•Casserole avec couvercle

•Sauteuse

Instructions

1

Portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole pour les penne. Émincez ou écrasez l’ail. Hachez grossièrement les olives ainsi que le persil plat.

2

Faites cuire les penne 10 à 12 minutes. Faites chauffer 1 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la sauteuse. Faites revenir l’ail 1 minute, puis ajoutez les tomates pelées et faites cuire le tout 3 à 4 minutes. Coupez les tomates cerises en deux.

3

Ajoutez les sardines en conserve et leur sauce, défaites-les à l’aide d’une cuillère et faites-les cuire 2 à 3 minutes. Ajoutez les olives, les câpres, les tomates cerises et la moitié du persil, puis mélangez bien. Laissez mijoter jusqu’à ce que les penne soient prêtes, puis mélangez-les à la sauce.

4

Disposez un lit de roquette sur les assiettes.Servez les pâtes et garnissez-les avec le reste du persil plat.

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