Calorie Smart & Super Quick (15 min) & Veggie - Tempeh - Wrap - use EID: wholegrain tortilla
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Calorie Smart & Super Quick (15 min) & Veggie - Tempeh - Wrap - use EID: wholegrain tortilla

with Corn and Avocado dip

Tags:
Végé
Allergènes:
Soja
Blé
Moutarde

Préparation15 minutes
Cuisson15 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

80 g

Dés de tempeh

(Contient Soja, Blé)

2 pièce(s)

Tortilla au blé complet

(Contient Blé Peut contenir Moutarde, Soja)

25 g

Sauce BBQ

(Contient Moutarde)

50 g

Maïs conserve

½ pièce(s)

Poivron

½ sachet(s)

Épices mexicaines

25 g

Riz long grain

½ pièce(s)

Tomate

¾ cc

Paprika fumé en poudre

5 g

Coriandre fraîche

(Peut contenir Céleri)

⅓ pièce(s)

Avocat

½ sachet(s)

Mélange d’épices péruviennes

Ingrédients à avoir chez soi

¼ cs

Huile de tournesol

à votre goût

Poivre et sel

1 cc

Vinaigre de vin blanc

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2864 kJ
Énergie (kcal)684 kcal
Graisses24.2 g
dont saturés3.6 g
Glucides81.8 g
dont sucres20 g
Fibres14.6 g
Protéines29.8 g
Sel2.4 g

Ustensiles

Casserole
Poêle
Petit bol
Papier aluminium

Instructions

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