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Crêpes de banane à la cannelle et au miel

Crêpes de banane à la cannelle et au miel

Crêpes de banane à la cannelle et au miel

Breakfast box

Allergènes:

Œuf

•Lait (contient du lactose)

Préparation

Cuisson

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

2 pièce(s)

Banane

4 pièce(s)

Œuf de poule

(Contient: Œuf)

30 g

Graines de lin

6 pièce(s)

Orange à jus

1 cc

Cannelle

Ingrédients à avoir chez soi

1 pièce(s)

Miel

pièce(s)

Sel

2 cs

Beurre

(Contient: Lait (contient du lactose))

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2230 kJ

Énergie (kcal)533 kcal

Graisses26 g

dont saturés12 g

Glucides56 g

Fibres8 g

Protéines18 g

Ustensiles

•Bol

•Poêle

Instructions

1

Dans un bol, écrasez la banane à la fourchette.

2

Ajoutez les œufs, la moitié des graines de lin et une pincée de sel, puis remuez à la fourchette pour obtenir une pâte.

3

Faites chauffer ¼ du beurre dans la poêle et faites-y dorer ¼ de la pâte des deux côtés pour obtenir une petite crêpe. Répétez l’opération avec le reste de pâte.

4

Pendant ce temps, pressez le jus des oranges.

5

Servez les crêpes sur les assiettes, versez le miel par-dessus et parsemez de cannelle et du reste de graines de lin. Servez le tout avec le jus d’orange fraîchement pressé.

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Curry d'épinards et de patates douces aux cacahuètes et au yaourt

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À la banane et aux noix

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Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

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Gyros au poulet façon kebab

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Wraps au poisson et chutney de mangue

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Bûches ardennaises maison

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Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

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Saumon au four croustillant à la courge

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