Smoothie à la banane
au lait de coco et morceaux de dattes
Préparation10 minutes
Cuisson
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
/ pour 2 personnes
2 pièce(s)
Banane
75 ml
Lait de coco
75 g
Flocons d'avoine
20 g
Morceaux de dattes séchées
125 g
Yaourt bulgare BIO
1 cs
Miel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kcal)457 kcal
Énergie (kJ)1912 kJ
Graisses13 g
dont saturés8 g
Glucides71 g
dont sucres41 g
Fibres7.1 g
Protéines10 g
Sel0.1 g
Ustensiles
•Bol haut
•Mixeur plongeant
Instructions
1
Coupez la banane en rondelles et mélangez-les au lait de coco, aux flocons d’avoine et à la moitié des morceaux de dattes dans le blender ou bol profond avec mixeur plongeant pour obtenir un smoothie épais.
2
Éclaircissez le smoothie avec le yaourt et éventuellement un filet d’eau. Ajoutez la moitié du miel et mixez encore un peu.
3
Servez le smoothie dans des bols ou des verres et garnissez-le du reste de dattes et de miel.