Smoothie à la mangue et aux épinards

Smoothie à la mangue et aux épinards

Name: Smoothie à la mangue et aux épinards garni d'un mélange de graines et de canneberges
Yield: 2
Cuisine: 0
Ingredients: 2 pièce(s) Banane; ½ pièce(s) Mangue; 150 g Yaourt entier BIO; 40 g Mélange de cranberries et graines; 40 g Épinards

garni d'un mélange de graines et de canneberges

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Préparation

Cuisson

DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

2 pièce(s)

Banane

½ pièce(s)

Mangue

150 g

Yaourt entier BIO

40 g

Mélange de cranberries et graines

40 g

Épinards

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kcal)320 kcal

Énergie (kJ)1337 kJ

Graisses12 g

dont saturés3 g

Glucides41 g

dont sucres33 g

Fibres4.3 g

Protéines9 g

Sel0 g

Ustensiles

•Bol haut

•Mixeur plongeant

Instructions

Coupez la banane en rondelles. Épluchez la mangue et détaillez-en la chair en petits dés.

Dans le blender ou bol profond avec mixeur plongeant, ajoutez la banane, la mangue, le yaourt et les épinards. Mixez le tout pour obtenir un smoothie épais et homogène.

Servez le smoothie dans les bols et garnissez du mélange graines-canneberges.