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Smoothie des îles du Pacifique inspiré par Vaiana

Smoothie des îles du Pacifique inspiré par Vaiana

mangue, grenade et myrtilles

AJOUTEZ UNE NOTE DE MAGIE À VOS REPAS Un menu magique inspiré du Disney Music Festival* à Disneyland® Paris. Découvrez chaque semaine des plats conçus pour atteindre la note parfaite. *Le Festival Musical Disney. Offre valable uniquement en Belgique

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Recette

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation15 minutes

Cuisson15 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

/ pour 2 personnes

1 pièce(s)

Grenade

4 pièce(s)

Banane

125 g

Myrtilles

1 pièce(s)

Mangue

500 ml

Fromage blanc maigre biologique

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Miel [ou alternative vegan]

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2246 kJ

Énergie (kcal)537 kcal

Graisses3 g

dont saturés0.8 g

Glucides96.5 g

dont sucres79.9 g

Fibres10.8 g

Protéines23.9 g

Sel0.3 g

Potassium340.9 mg

Calcium349.8 mg

Iron0.8 mg

Instructions

Préparer le smoothie mangue-banane

1

Épluchez la mangue et hachez-en la chair. Épluchez 2 bananes et hachez-les grossièrement.
Dans le blender (ou bol profond si vous utilisez un mixeur plongeant), ajoutez la moitié du fromage blanc ainsi que la mangue et la banane hachées puis mixez en smoothie épais.
Ajoutez-y du miel à votre goût.

Préparer le smoothie myrtilles-grenade

2

Épluchez 2 bananes et hachez-les grossièrement.
Faites roulez la grenade sur votre plan de travail. Coupez-la en deux et sortez-en les pépins à la cuillère.
Ajoutez-en les 2/3 au blender (ou bol profond si vous utilisez un mixeur plongeant). Ajoutez ensuite les myrtilles, la banane hachée et le reste de fromage blanc.
Mixez en smoothie épais puis ajoutez-y du miel à votre goût.

Servir

3

Versez le smoothie myrtilles-grenade dans 4 verres en y laissant de l'espace pour y verser le 2e smoothie.
Utilisez une cuillère pour vous aider à verser le smoothie à la mangue.
Garnissez du reste de pépins de grenade.

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garni de graines de courge et accompagné d'un naan épicé

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accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

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