Mélange banane-mangue-ananas au yaourt grec et aux graines de tournesol
Niveau de difficultéFacile
Ingrédients
quantité
2
4
Ingrédients
quantité
2
4
2 pièce(s)
Banane
50 g
Épinards
(Peut contenirCéleri)250 ml
Yaourt à la grecque BIO
(ContientLait (dont lactose))25 g
Graines de tournesol
3 cs
Ananas-mangospread
Valeurs nutritionnelles/ par portion
Valeurs nutritionnelles
/ par portionÉnergie (kJ)1640.1280000000002 kJ
Énergie (kcal)392 kcal
Graisses16.0 g
dont saturés5.0 g
Glucides38 g
dont sucres0.0 g
Fibres4 g
Protéines10 g
Sel0.0 g
Instructions
Instructions
1
Pelez la banane et coupez-la en morceaux. Versez les épinards, la banane, le yaourt grec et ⅔ de la pâte mangue-ananas dans un mixeur ou un bol profond. Mixez jusqu’à obtenir un smoothie épais.
2
Versez le smoothie dans les bols. Garnissez du reste de pâte mangue-ananas et de graines de tournesol.