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Mélange banane-mangue-ananas au yaourt grec et aux graines de tournesol

Mélange banane-mangue-ananas au yaourt grec et aux graines de tournesol

En savoir plus
Allergènes:Lait (dont lactose)

Niveau de difficultéFacile
Ingrédients
quantité
2
4
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quantité
2
4

2 pièce(s)

Banane

50 g

Épinards

(Peut contenirCéleri)

250 ml

Yaourt à la grecque BIO

(ContientLait (dont lactose))

25 g

Graines de tournesol

3 cs

Ananas-mangospread

Valeurs nutritionnelles/ par portion
Valeurs nutritionnellesarrow down iconarrow down icon
/ par portion
Énergie (kJ)1640.1280000000002 kJ
Énergie (kcal)392 kcal
Graisses16.0 g
dont saturés5.0 g
Glucides38 g
dont sucres0.0 g
Fibres4 g
Protéines10 g
Sel0.0 g
Instructions
Instructionsarrow up iconarrow up icon
1

Pelez la banane et coupez-la en morceaux. Versez les épinards, la banane, le yaourt grec et ⅔ de la pâte mangue-ananas dans un mixeur ou un bol profond. Mixez jusqu’à obtenir un smoothie épais.

2

Versez le smoothie dans les bols. Garnissez du reste de pâte mangue-ananas et de graines de tournesol.