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Smoothie aux flocons d’avoine, banane et mélange noix-canneberges

Smoothie aux flocons d’avoine, banane et mélange noix-canneberges

Breakfast box

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

•Gluten

•Fruits à coque

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation

Cuisson

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

2 pièce(s)

Banane

200 ml

Yaourt bulgare BIO

(Contient: Lait (contient du lactose))

75 g

Flocons d’avoine

(Contient: Gluten)

50 g

Mélange noix/canneberge

(Contient: Fruits à coque)

Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kJ)1987 kJ

Énergie (kcal)475 kcal

Graisses16 g

dont saturés4 g

Glucides64 g

Fibres7 g

Protéines15 g

Ustensiles

•Mixeur ou blender

Instructions

1

Découpez les bananes en rondelles et mélangez-les au yaourt bulgare, aux flocons d’avoine et à 100 ml d’eau par personne dans un blender ou un bol profond avec mixeur plongeant pour en faire un smoothie épais.

2

Versez le smoothie dans les bols et garnissez du mélange noix-canneberges.

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