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Smoothie à la mangue, graines de chanvre et menthe fraîche

Smoothie à la mangue, graines de chanvre et menthe fraîche

Smoothie à la mangue, graines de chanvre et menthe fraîche

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation

Cuisson

DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

½

Mangue

250 g

Biogarde

(Contient: Lait (contient du lactose))

15 g

Graine de chanvre

125 ml

Jus orange/banane

Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kcal)187 kcal

Énergie (kJ)782.4 kJ

Graisses5 g

dont saturés2 g

Glucides25 g

Fibres6 g

Protéines8 g

Instructions

1

Épluchez la mangue et séparez la chair du noyau

2

Mélangez la mangue et le yaourt, la majeure partie des graines de chanvre et le jus d’orange et de banane dans un blender ou un grand bol, puis réduisez le tout en un smoothie épais.

3

Servez le smoothie à la mangue dans de grands verres et garnissez avec les graines de chanvre restantes.

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