griekse bowl
met geroosterde aubergine en feta
Tags:
Eiwitrijk
•Snel & gezond
•Keto
•-30 % de glucides
Allergènes:
Sesamzaad
•Milk
•Cashewnoten
Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Aubergine
½ sachet(s)
Zaatar
½ pièce(s)
Mini-concombre
¼ pièce(s)
Gousse d'ail
75 g
Yaourt à la grecque BIO
1 pièce(s)
Filet mignon de porc
½ sachet(s)
Mélange d'épices grecques
10 g
Noix de cajou concassées
½ pièce(s)
Tomate
½ head
Laitue
25 g
Feta
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile d'olive
1 cs
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Vinaigre balsamique noir
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2426 kJ
Énergie (kcal)580 kcal
Graisses39.4 g
dont saturés13.5 g
Glucides15.2 g
dont sucres9.8 g
Fibres5.3 g
Protéines38.6 g
Sel1.7 g
Potassium80.9 mg
Calcium3.8 mg
Iron0.1 mg
Ustensiles
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Petit bol
•Poêle
Instructions
1
2
3
4
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