W48 - Calorie Smart & Quick (25 min) & Veggie - No Meatreplacer - Bread - use EID: kruidenroomkaas
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W48 - Calorie Smart & Quick (25 min) & Veggie - No Meatreplacer - Bread - use EID: kruidenroomkaas

with tomato and arugula

Tags:
Calorie Smart
Végé
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Blé

Préparation25 minutes
Cuisson15 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

40 g

Fromage frais aux fines herbes

(Contient Lait (contient du lactose))

2 pièce(s)

Pain libanais complet

(Contient Blé)

125 g

Champignons blonds

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon

20 g

Roquette

½ sachet(s)

Épices italiennes

25 g

Mozzarella râpée

(Contient Lait (contient du lactose))

½ pièce(s)

Tomate

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

1 cc

Vinaigre balsamique noir

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

½ cs

Eau pour la sauce

à votre goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2883 kJ
Énergie (kcal)689 kcal
Graisses33 g
dont saturés13.7 g
Glucides70.4 g
dont sucres8.5 g
Fibres13.8 g
Protéines24.6 g
Sel1.3 g

Instructions

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