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Orzo aux tomates Roma cuites au four

Orzo aux tomates Roma cuites au four

Un repas crémeux assaisonné de vinaigre balsamique

0.0(0)

Calories

:

680 kcal

Protéines

:

25g protéines

Préparation

:

30 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

Allergènes:

Gluten
Lait (contient du lactose)
Lupin
Soja
Œuf
Moutarde
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

300 g

Mini-tomates en grappe

1

Échalote

2

Gousse d’ail

1

Courgette

½

Citron

170 g

Orzo

(Contient: Gluten Peut contenir : Lupin, Soja, Œuf, Moutarde)

2 cc

Origan séché

75 g

Gruyère

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

350 ml

Bouillon de légumes

2 cc

Vinaigre balsamique noir

2 cs

Huile d'olive

½ cs

Beurre

(Contient: Lait (contient du lactose))

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kJ)2845 kJ

Énergie (kcal)680 kcal

Graisses29 g

dont saturés12 g

Glucides78 g

Fibres7 g

Protéines25 g

Instructions

1

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6

7

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Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

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Steak met stroganoff-saus

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Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

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purée de pommes de terre, salade de concombre et persil

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Saucisses de poulet et farfalle

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