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Spanish style chickpea stew with chorizo

Spanish style chickpea stew with chorizo

Spanish style chickpea stew with chorizo

green olives and Romano pepper

Tags:

Légumes +

•-30 % de glucides

Allergènes:

Blé

•Lait (contient du lactose)

•Amandes

•Arachides

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation25 minutes

Cuisson25 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

⅓ paquet(s)

Pois chiches

1 pièce(s)

Poivron rouge pointu

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Gousse d'ail

125 g

Tomates cerises rouges

¼ sachet(s)

Épices pour BBQ

¼

Concentré de tomate

10 g

Chapelure panko

(Contient: Blé )

5 g

Persil plat frais

(Peut contenir : Céleri)

15 g

Olives vertes

60 g

Dés de chorizo

(Contient: Lait (contient du lactose))

50 g

Épinards

10 g

Amandes grillées et salées

(Contient: Amandes, Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

0.15 pièce(s)

Cube de bouillon de légumes (à faible teneur en sel)

75 ml

Eau

1 cc

Vinaigre de vin rouge

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2693 kJ

Énergie (kcal)644 kcal

Graisses39.9 g

dont saturés9 g

Glucides38.2 g

dont sucres17.6 g

Fibres13.2 g

Protéines27.1 g

Sel3.3 g

Potassium525 mg

Calcium69 mg

Iron1.3 mg

Ustensiles

•Sauteuse

•Poêle avec couvercle

•Poêle

Instructions

1

2

3

4

5

6

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