Spanish style chickpea stew with chorizo
green olives and Romano pepper
Tags:
Légumes +
•-30 % de glucides
Allergènes:
Gluten
•Blé
Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
⅓ boîte(s)
Pois chiches
1 pièce(s)
Poivron rouge pointu
½ pièce(s)
Oignon
½ pièce(s)
Gousse d'ail
125 g
Tomates cerises rouges
75 g
Dés de chorizo
¼ sachet(s)
Épices pour BBQ
¼
Concentré de tomate
10 g
Chapelure panko
(Contient: Gluten, Blé )
50 g
Épinards
5 g
Persil plat frais
(Peut contenir: Céleri)
15 g
Olives vertes
10 g
Amandes
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile d'olive
0.15 pièce(s)
Cube de bouillon de légumes (à faible teneur en sel)
75 ml
Eau
1 cc
Vinaigre de vin rouge
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)773 kJ
Énergie (kcal)185 kcal
Graisses14.7 g
dont saturés2.3 g
Glucides9.8 g
dont sucres7.8 g
Fibres3.6 g
Protéines2 g
Sel1.1 g
Ustensiles
•Sauteuse
•Poêle avec couvercle
•Poêle
Instructions
1
2
3
4
5
6
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