Bibimbap coréen au filet de porc émincé
accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat
RAPIDO
Préparation25 minutes
Cuisson20 minutes
Niveau de difficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
1
2
3
4
5
6
Ingrédients
quantité
1
2
3
4
5
6
150 g
Riz jasmin
½ pièce(s)
Concombre
1 pièce(s)
Gousse d'ail
⅔ sachet(s)
Gomasio
(ContientGraines de sésame)125 g
Champignons
200 g
Épinards
(Peut contenirCéleri)200 g
Émincés de porc assaisonnés à l'indienne
4 pièce(s)
Œuf
20 ml
Sauce soja
(ContientSoja, Gluten, Blé)Ingrédients à avoir chez soi
½ cc
Sambal Lucullus
2.5 cs
Huile de tournesol
à votre goût
Poivre et sel
4 cc
Vinaigre de vin blanc
2 cc
Cassonade
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
par portion
pour 100g
Énergie (kcal)222 kcal
Énergie (kJ)930 kJ
Graisses16.9 g
dont saturés2.0 g
Glucides8.6 g
dont sucres6.3 g
Fibres1.8 g
Protéines6.5 g
Sel2.1 g
Ustensiles
Ustensiles
•Bol
•Casserole avec couvercle
•Petit bol
•Casserole
•Poêle
Instructions
Instructions
1
- Dans la casserole, portez 250 ml d’eau par personne à ébullition, faites cuire le riz 10 à 12 minutes à couvert, puis réservez-le 5 minutes à couvert.
- Râpez le concombre, puis, dans le bol, mélangez-le à 1 cc de vinaigre de vin blanc par personne ainsi que du sel et du poivre.
- Émincez ou écrasez l’ail. Dans le petit bol, préparez une sauce avec 1/4 cc de sambal, 1 cs d’eau, 1 cc de vinaigre de vin blanc et 1 cc de cassonade par personne ainsi que la moitié du gomasio et de l’ail.
2
- Coupez les champignons en quartiers.
- Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif et faites revenir les champignons 5 à 7 minutes. Salez et poivrez.
- Portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole pour les épinards (voir CONSEIL). Versez l’eau bouillante de la casserole sur les épinards, puis égouttez-les.
Conseil: Si vous avez une bouilloire, n’hésitez pas à l’utiliser : c’est souvent beaucoup plus rapide qu’à la casserole !
3
- Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne à feu vif dans la poêle. Faites revenir l’émincé de porc et le reste de l’ail 2 à 4 minutes.
- Faites chauffer 1/4 cs d’huile de tournesol par personne dans une autre poêle à feu moyen et faites cuire 1 œuf au plat par personne. Salez et poivrez.
4
- Servez le riz dans un bol et disposez le filet de porc émincé, le concombre, les épinards et les champignons par-dessus.
- Ajoutez l’œuf au plat en dernier. Garnissez le tout avec le reste du gomasio.
- Présentez la sauce au sambal et la sauce soja en accompagnements.