Plat de légumes avec des oeufs et de la feta

Name: Plat de légumes avec des oeufs et de la feta Accompagné d'une salade de concombre aux aromates fraîches
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Grecque
Ingredients: 400 g Pomme de terre à chair ferme; 15 g Menthe, origan et persil fraiche; ½ pièce(s) Oignon rouge; 3 pièce(s) Tomates; 1 pièce(s) Poivron; 2 pièce(s) Gousse d'ail; 100 g Feta; 4 pièce(s) Œuf de poule; 100 g Yaourt entier bio; 1 pièce(s) Concombre; 2 cs Huile d'olive; 1 cs Huile d'olive; 1 cs Vinaigre de vin blanc; 2 cc Sel; à votre goût Poivre et sel

Accompagné d'une salade de concombre aux aromates fraîches

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Cette recette végétarienne est une variante d’un plat grec que vous connaissez bien : la moussaka. Comme dans la recette originale, le plat est riche en légumes et facile à préparer. Il vous suffit de couper les pommes de terre et les légumes, le four se charge du reste. L’œuf et la feta ajoutés en milieu de cuisson rendent ce plat particulièrement onctueux.

Tags:

Végé

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

•Œuf

Préparation45 minutes

Cuisson

DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

200 g

Pomme de terre à chair ferme

10 g

Menthe, origan et persil fraiche

¼ pièce(s)

Oignon rouge

1.5 pièce(s)

Tomates

½ pièce(s)

Poivron

1 pièce(s)

Gousse d'ail

50 g

Feta

(Contient: Lait (contient du lactose))

2 pièce(s)

Œuf de poule

(Contient: Œuf)

50 g

Yaourt entier bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ pièce(s)

Concombre

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Sel

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3205 kJ

Énergie (kcal)766 kcal

Graisses46 g

dont saturés14.8 g

Glucides53 g

dont sucres13.2 g

Fibres8 g

Protéines30 g

Sel2.4 g

Ustensiles

•Casserole avec couvercle

•Plat à four

•Petit bol

•Saladier

Instructions

Préchauffez le four à 200 degrés. Portez une bonne quantité d’eau à ébullition avec une pincée de sel dans une casserole avec couvercle pour les pommes de terre. Entre temps, lavez soigneusement les pommes de terre et coupez-les en morceaux de 2 cm. Faites cuire les pommes de terre 8 à 10 minutes à couvert. Égouttez-les et réservez-les.

Divisez l’oignon en deux et coupez-le en demi-rondelles. Coupez les tomates en quartiers. Épépinez le poivron et coupez-le en tranches. Effeuillez l’origan et hachez-le grossièrement. Écrasez l’ail ou coupez-le très fin, réservez-en la moitié.

Dans un plat à four, mélangez l’oignon, la tomate, la moitié de l’ail, le poivron et l’origan à 1 cs d’huile d’olive par personne. Salez et poivrez. Enfournez les légumes 10 à 15 minutes. Dans un petit bol, mélangez le reste d’ail et de yaourt entier avec du sel et du poivre.

Coupez le concombre en deux dans le sens de la longueur. Évidez-le à l’aide d’une petite cuillère, puis coupez-le en demi-lune. Effeuillez la menthe et coupez-la finement. Dans un saladier, par personne, mélangez ½ cs de vinaigre de vin blanc et ½ cs d’huile d’olive vierge extra, salez et poivrez pour préparer une vinaigrette. Mélangez le concombre et la menthe à la vinaigrette dans le saladier. Hachez le persil.

Ajoutez ensuite les pommes de terre aux légumes dans le plat à four. Mélangez bien. Cassez 2 œufs par personne au-dessus des légumes et des pommes de terre. Emiettez dessus la feta et enfournez encore 10 à 15 minutes.

Disposez les légumes, les pommes de terre et les œufs sur les assiettes. Garnissez du persil. Répartissez la sauce au yaourt dessus. Servez avec la salade de concombre.