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Poke Bowl new

Poke Bowl new

with ponzu mayo

Tags:

Recette

Allergènes:

Crustacés

•Soja

•Anhydride sulfureux et sulfites

•Blé

•Gluten

•Graines de sésame

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation20 minutes

Cuisson20 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

/ pour 2 personnes

150 g

Riz à sushi

160 g

Crevettes

(Contient: Crustacés)

1 pièce(s)

Mini-concombre

50 g

Fèves de soja

(Contient: Soja)

1 pièce(s)

Mangue

1 pièce(s)

Carotte

25 g

Ponzu

(Contient: Soja, Anhydride sulfureux et sulfites, Blé )

1 sachet(s)

Furikake

(Contient: Soja, Blé , Gluten, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

350 ml

Eau

1 cs

Huile d'olive

3 cs

Vinaigre de vin blanc

3 cc

Sucre

1 cs

Mayonnaise [végétale]

à votre goût

Sauce soja [à faible teneur en sel]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2573 kJ

Énergie (kcal)615 kcal

Graisses18.1 g

dont saturés2.6 g

Glucides89.2 g

dont sucres28.7 g

Fibres5 g

Protéines21.1 g

Sel1.8 g

Potassium277.4 mg

Calcium33.3 mg

Iron0.2 mg

Ustensiles

•Casserole avec couvercle

•Bol

•Wok ou sauteuse

•Essuie-tout

Instructions

1

2

3

4

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