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Smoothie mangue-vanille

Smoothie mangue-vanille

Calories

:

382 kcal

Protéines

:

14g protéines

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri

Breakfast box

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Mangue

50 g

Épinards

(Peut contenir : Céleri)

500 ml

Yaourt à la vanille demi-écrémé

(Contient: Lait (contient du lactose))

10 g

Noix de coco râpée

20 g

Mélange de graines

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1598 kJ

Énergie (kcal)382 kcal

Graisses18 g

dont saturés6.9 g

Glucides40 g

dont sucres37.8 g

Fibres4 g

Protéines14 g

Sel0.3 g

Ustensiles

•Mixeur ou blender

Instructions

1

Épluchez la mangue et découpez la chair en morceaux.

2

Dans un bol profond avec mixeur plongeant ou un blender, mélangez la mangue, les épinards et le yaourt à la vanille, puis réduisez le tout en smoothie épais.

3

Servez le smoothie dans les bols, puis garnissez avec la coco râpée et le mélange de graines de tournesol et de courge.

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