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hertgehaktballetjes

hertgehaktballetjes

Gebakken krieltjes en kastanjechampignons
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Calories
: 
407 kcal
Protéines
: 
29.7g protéines
Préparation
: 
25 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Gluten
  • Blé
  • Graines de sésame
  • Soja
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

120 g

Boulettes de cerf aux herbes de Provence

(Contient: Gluten, Blé )

100 g

Brocoli Bimi

½ pièce(s)

Oignon rouge

125 g

Champignons blonds

½ sachet(s)

Mélange d’épices coréennes

(Contient: Gluten, Blé , Graines de sésame, Soja)

20 g

Chutney d'oignon

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Beurre [végétal]

½ cs

Sauce soja sucrée

1 cc

Moutarde

½ cs

Sauce rouge épicée [de type harissa]

60 ml

Eau

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)1702 kJ
Énergie (kcal)407 kcal
Graisses19.9 g
dont saturés9.1 g
Glucides23 g
dont sucres14.2 g
Fibres4.8 g
Protéines29.7 g
Sel2.2 g
Potassium61.3 mg
Calcium10.5 mg
Iron0.2 mg
•Large Frying Pan
•Poêle avec couvercle
•Sauteuse ou grande poêle

Instructions

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Idéal quand vous êtes pressé

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Poulet en croûte et légumes rôtis

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accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

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Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

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Steak met stroganoff-saus

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Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

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Bûches ardennaises maison

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Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Salade de pâtes à la niçoise

thon, haricots verts et œuf dur

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grenailles poêlées et carottes rôties

Aubergine rôtie et sauce au tahini

semoule à la tomate et fromage à la grecque

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salade de semoule, betterave et amandes

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Cabillaud en sauce ponzu et sugar-snaps laqués

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Strudel version salée au poulet, dinde & légumes

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Tilapia à la florentine & sauce hollandaise

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Lasagne aux légumes et basilic frais

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sauce au poivron rôti, yaourt et ciboulette

Émincés de steak laqués

riz, légumes poêlés et graines de sésame