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hertgehaktballetjes

hertgehaktballetjes

Gebakken krieltjes en kastanjechampignons

Tags:

-30 % de glucides

•Calorie Smart

•Légumes +

Allergènes:

Gluten

•Blé

•Graines de sésame

•Soja

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation25 minutes

Cuisson25 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

120 g

Boulettes de cerf aux herbes de Provence

(Contient: Gluten, Blé )

100 g

Brocoli Bimi

½ pièce(s)

Oignon rouge

125 g

Champignons blonds

½ sachet(s)

Mélange d’épices coréennes

(Contient: Gluten, Blé , Graines de sésame, Soja)

20 g

Chutney d'oignon

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Beurre [végétal]

½ cs

Sauce soja sucrée

1 cc

Moutarde

½ cs

Sauce rouge épicée [de type harissa]

60 ml

Eau

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1702 kJ

Énergie (kcal)407 kcal

Graisses19.9 g

dont saturés9.1 g

Glucides23 g

dont sucres14.2 g

Fibres4.8 g

Protéines29.7 g

Sel2.2 g

Potassium61.3 mg

Calcium10.5 mg

Iron0.2 mg

Ustensiles

•Large Frying Pan

•Poêle avec couvercle

•Sauteuse ou grande poêle

Instructions

1

2

3

4

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