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Baked honey sesame feta with pearl couscous

Baked honey sesame feta with pearl couscous

and roasted vegetables

Tags:

Végé

Allergènes:

Orge

•Gluten

•Graines de sésame

•Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation35 minutes

Cuisson25 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

75 g

Orge perlé

(Contient: Orge , Gluten Peut contenir : Gluten, Seigle, Blé )

½ pièce(s)

Courgette

½ pièce(s)

Poivron

½ sachet(s)

Graines de sésame

(Contient: Graines de sésame Peut contenir : Noix , Noisettes , Fruits à coque, Noix de macadamia , Noix de cajou , Noix du Brésil, Noix de pécan , Amandes, Arachides, Pistaches )

½ sachet(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

75 g

Feta

(Contient: Lait (contient du lactose))

65 g

Tomates cerises rouges

5 g

Aneth frais

(Peut contenir : Céleri)

15 g

Olives vertes

25 g

Fromage frais

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

⅕ pièce(s)

Cube de bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Miel [ou alternative vegan]

½ cs

Huile d'olive vierge extra

½ cs

Vinaigre de vin blanc

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3182 kJ

Énergie (kcal)761 kcal

Graisses40.2 g

dont saturés18.2 g

Glucides68.9 g

dont sucres17 g

Fibres12.6 g

Protéines24.8 g

Sel3.6 g

Potassium703.5 mg

Calcium43.7 mg

Iron1.5 mg

Ustensiles

•Casserole

•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé

•Grand bol

Instructions

1

2

3

4

5

6

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garni de graines de courge et accompagné d'un naan épicé

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