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Purée de céleri-rave à la feta et aux graines de tournesol

Purée de céleri-rave à la feta et aux graines de tournesol

Assaisonnez de thym frais
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Calories
575 kcal
Protéines
20g protéines
Préparation
35 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Céleri
  • Lait (contient du lactose)
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Céleri
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

200 g

Pomme de terre farineuse

200 g

Céleri-rave

(Contient: Céleri)

1 pièce(s)

Échalote

40 g

Feta

(Contient: Lait (contient du lactose))

4 brin(s)

Thym frais

(Peut contenir : Céleri)

10 g

Graines de tournesol

60 g

Mâche, roquette, frisée

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Beurre

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ cc

Miel

½ cc

Vinaigre balsamique noir

filet

Lait

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 cc

Moutarde

à votre goût

Poivre et sel

/ par portion
Énergie (kcal)575 kcal
Énergie (kJ)2405.8 kJ
Graisses22 g
dont saturés7 g
Glucides62 g
Fibres18 g
Protéines20 g
Casserole avec couvercle
Poêle
Presse-purée

Instructions

Couper les pommes de terrer et le céleri-rave
1

Portez 400 ml d’eau par personne à ébullition dans une grande casserole avec couvercle pour les pommes de terre et le céleri-rave. Épluchez les pommes de terre (Eigenheimer) et coupez-les en morceaux. Épluchez également le céleri-rave et coupez-le en petits dés. Faites cuire les pommes de terre et le céleri-rave à couvert pendant 15 à 20 minutes. Ensuite, égouttez et laissez refroidir sans couvercle.

2

Entre-temps, émincez l’échalote en demi-rondelles fines et émiettez la feta. Enlevez les feuilles de thym de leur brin et hachez-les finement.

3

Faites chauffer une poêle à frire à feu vif et faites griller les graines de tournesol, sans huile, jusqu’à ce qu’elles prennent une couleur dorée. Sortez-les de la poêle et réservez-les.

Ajouter le vinaigre balsamique
4

Faites fondre la moitié du beurre dans une poêle à frire et faites légèrement brunir l’échalote et le thym pendant 10 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez le miel et le vinaigre balsamique. Faites encore cuire pendant 30 secondes.

Ajouter la mâche
5

Réduisez les pommes de terre et le céleri-rave en une purée grossière à l’aide d’un presse-purée. Ajoutez le reste du beurre et un nuage de lait pour obtenir un résultat onctueux. Ajoutez ensuite la moutarde, la moitié de la feta et la moitié de la mâche, puis mélangez.

Garnir de feta
6

Dressez le reste de la mâche sur les assiettes, puis servez-y la purée de céleri-rave et de mâche. Servez l’échalote par-dessus la purée de légumes et garnissez des graines de tournesol et du reste de feta.

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