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Yaourt maigre aux raisins et graines de courge
Yaourt maigre aux raisins et graines de courge

Yaourt maigre aux raisins et graines de courge

Breakfast box

Allergènes:
Lait (contient du lactose)

Préparation
Cuisson
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

100 g

Raisin noir

400 ml

Yaourt maigre

(Contient: Lait (contient du lactose))

15 g

Noix de coco râpée

50 g

Mélange graines/raisins secs

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1172 kJ
Énergie (kcal)280 kcal
Graisses12 g
dont saturés5.9 g
Glucides27 g
dont sucres26.4 g
Fibres4 g
Protéines13 g
Sel0.2 g

Ustensiles

Bol

Instructions

1

Coupez les raisins en deux. Versez le yaourt dans les bols.

2

Garnissez avec la coco râpée, le mélange graines-raisins secs et les raisins.

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