W48 - Calorie Smart & Super Quick (15 min) - Chicken - Noodles - use EID: Italian spiced chicken meatballs

Name: W48 - Calorie Smart & Super Quick (15 min) - Chicken - Noodles - use EID: Italian spiced chicken meatballs in garlic butter
Yield: 2
Cuisine: Italienne
Ingredients: 100 g Nouilles mie; 6 pièce(s) Boulettes de poulet haché aux épices italiennes; 1 pièce(s) Échalote; 1 pièce(s) Courgette; 125 g Jeunes pousses d'épinards; 2 pièce(s) Gousse d'ail; 1 pièce(s) Citron; 10 g Persil plat et basilic frais; 1 pièce(s) Parmigiano Reggiano AOP; 2 cs Beurre [végétal]; 1 pièce(s) Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel; 1 cs Farine; à votre goût Poivre et sel

in garlic butter

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Tags:

Calorie Smart

Allergènes:

Blé

•Lait (contient du lactose)

Préparation

Cuisson

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

50 g

Nouilles mie

(Contient Blé)

3 pièce(s)

Boulettes de poulet haché aux épices italiennes

½ pièce(s)

Échalote

½ pièce(s)

Courgette

65 g

Jeunes pousses d'épinards

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Citron

5 g

Persil plat et basilic frais

½ pièce(s)

Parmigiano Reggiano AOP

(Contient Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Beurre [végétal]

½ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

½ cs

Farine

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2409 kJ

Énergie (kcal)576 kcal

Graisses23.4 g

dont saturés13.7 g

Glucides54 g

dont sucres6 g

Fibres9.7 g

Protéines33.7 g

Sel1.4 g

Instructions

1

2

3

4