W36 | HOLIDAY SEASON - Keto - Pork tenderloin - 20-25min
met kappertjes en puree
Tags:
Riche en protéines
•-30 % de glucides
•Légumes +
•Calorie Smart
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Courgette
½ sachet(s)
Mélange d’épices péruviennes
1 pièce(s)
Filet mignon de porc
¼ pièce(s)
Citron
½ pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Oignon
10 g
Parmigiano Reggiano AOP
100 g
Épinards
25 g
Fromage frais
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile d'olive
½ cs
Beurre [végétal]
1 cs
Mayonnaise [végétale]
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel
à votre goût
Poivre et sel
Ustensiles
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Poêle
•Papier aluminium
•Presse-ail
•Râpe
•Petit bol
Instructions
1
2
3
4
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