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W11 - Veggie, Super Quick (15 mins) - Main PTN: Egg - try to use EID: beetroot tortilla chips

W11 - Veggie, Super Quick (15 mins) - Main PTN: Egg - try to use EID: beetroot tortilla chips

with coriander yoghurt sauce and beetroot tortilla chips

Tags:

Végé

Allergènes:

Œuf

•Blé

•Gluten

•Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation15 minutes

Cuisson15 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Œuf

(Contient: Œuf)

25 g

Nachos à la betterave

40 g

Boulgour

(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Soja)

70 g

Maïs conserve

50 g

Radicchio et laitue iceberg

50 g

Yaourt entier BIO

(Contient: Lait (contient du lactose))

5 g

Coriandre fraîche

(Peut contenir : Céleri)

½ sachet(s)

Épices mexicaines

1 pièce(s)

Tomate

½ pièce(s)

Avocat

½ pièce(s)

Oignon rouge

½ pièce(s)

Citron vert

25 g

Fromage à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ pièce(s)

Gousse d'ail

Ingrédients à avoir chez soi

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

½ cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2981 kJ

Énergie (kcal)713 kcal

Graisses38.9 g

dont saturés10.2 g

Glucides63.4 g

dont sucres15.3 g

Fibres15 g

Protéines25 g

Sel2 g

Potassium478 mg

Calcium31.1 mg

Iron0.7 mg

Ustensiles

•Passoire

•Casserole

•Bol

•Poêle

•Petit bol

Instructions

1

2

3

4

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