W03 - Kids friendly: build-your-own - 20-25 min - chicken - rice
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W03 - Kids friendly: build-your-own - 20-25 min - chicken - rice

With cucumber, tomato, courgette and yoghurt

Tags:
Famille
Allergènes:
Lait (contient du lactose)

Préparation25 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Filet de poulet aux épices méditerrannéenes

75 g

Riz long grain

1.5 cc

Curcuma en poudre

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Citron

25 g

Yaourt entier BIO

(Contient Lait (contient du lactose))

½ pièce(s)

[Mini-]concombre

1 pièce(s)

Tomate

5 g

Persil plat frais

(Peut contenir Céleri)

½ pièce(s)

Courgette

½ sachet(s)

Origan séché

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

200 ml

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

2 cs

Beurre [végétal]

1 cs

Mayonnaise [végétale]

à votre goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3833 kJ
Énergie (kcal)916 kcal
Graisses51.7 g
dont saturés21 g
Glucides77.8 g
dont sucres9.4 g
Fibres9.9 g
Protéines33.1 g
Sel2.1 g

Ustensiles

Casserole
Petit bol

Instructions

1
2
3
4