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Vegetables

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation

Cuisson

DifficultéFacile

Ingrédients

/ pour 2 personnes

2 pièce(s)

Poivron

1 pièce(s)

Courgette

75 g

Feta

(Contient: Lait (contient du lactose))

500 g

Tomates cerises

Ingrédients à avoir chez soi

2 cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1468 kJ

Énergie (kcal)351 kcal

Graisses23 g

dont saturés8.3 g

Glucides20.4 g

dont sucres20.6 g

Fibres10.2 g

Protéines11.1 g

Sel1 g

Potassium1615.7 mg

Calcium63.1 mg

Iron2.6 mg

Ustensiles

•Bol

•Petit bol

Instructions

1

Coupez le poivron et la courgette en lanières.
Mélangez-les, dans le 2e bol, avec 2 cs d'huile d'olive. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
Émiettez la feta et ajoutez-la au petit bol. Servez les tomates à table dans le 3e bol.

À table :

Faites cuire la courgette et le poivron dans les poêlons. Garnissez-les de feta.

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