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Q&H - Core - Pork tenderloin

Q&H - Core - Pork tenderloin

over creamy mash

Tags:
Légumes +
Riche en protéines
Allergènes:
Céleri
Blé
Graines de sésame
Soja
Gluten
Arachides

Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

200 g

Pomme de terre

½ pièce(s)

Oignon rouge

150 g

Choux de Bruxelles

(Contient: Céleri)

1 pièce(s)

Filet mignon de porc

(Peut contenir: Gluten, Lait (contient du lactose), Moutarde, Céleri, Soja)

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ sachet(s)

Mélange d’épices coréennes

(Contient: Blé , Graines de sésame, Soja, Gluten)

50 g

Épinards

20 g

Sauce asiatique douce

(Contient: Soja, Gluten, Blé )

15 g

Sauce hoisin

(Contient: Soja, Blé , Graines de sésame)

10 g

Cacahuètes salées

(Contient: Arachides Peut contenir: Noix , Noix du Brésil, Graines de sésame, Fruits à coque, Noix de cajou , Amandes, Noisettes , Noix de macadamia , Pistaches , Noix de pécan )

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile de tournesol

1 cs

Beurre [végétal]

30 ml

Lait [végétal]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2915 kJ
Énergie (kcal)697 kcal
Graisses27.7 g
dont saturés11.1 g
Glucides66 g
dont sucres15.8 g
Fibres16 g
Protéines41 g
Sel2.6 g

Ustensiles

Wok ou sauteuse avec couvercle
Casserole
Poêle
Presse-purée

Instructions

1
2
3
4

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