W11 - Veggie, Discovery Tag, Quick (15 min) - use Cress
Tags:
Végé
Allergènes:
Blé
•Pistaches
•Lait (contient du lactose)
Préparation15 minutes
Cuisson15 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
20 g
Cresson
75 g
Couscous perlé
(Contient: Blé Peut contenir: Œuf, Moutarde, Soja, Lupin)
10 g
Pistaches
(Contient: Pistaches Peut contenir: Graines de sésame, Arachides, Fruits à coque)
25 g
Feta
(Contient: Lait (contient du lactose))
½ pièce(s)
Citron
½ pièce(s)
Avocat
10 g
Ciboulette, basilic et persil plat frais
½ pièce(s)
Courgette
1 pièce(s)
Mini-concombre
½ sachet(s)
Épices italiennes
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile d'olive
à votre goût
Huile d'olive vierge extra
1 cc
Miel [ou alternative vegan]
½ cc
Moutarde
½ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
½ cs
Vinaigre balsamique blanc
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2921 kJ
Énergie (kcal)698 kcal
Graisses34.2 g
dont saturés8.5 g
Glucides71.9 g
dont sucres15.5 g
Fibres10.9 g
Protéines20.5 g
Sel1.1 g
Instructions
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2
3
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