W10 | 40. Veggie - All proteins
with freekeh and pomegranate
Tags:
Végé
Allergènes:
Gluten
•Épeautre
•Lait (contient du lactose)
•Pistaches
Préparation30 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
85 g
Freekeh
(Contient: Gluten, Épeautre Peut contenir: Soja)
½ pièce(s)
Carotte
½ pièce(s)
Courgette
½ pièce(s)
Gousse d'ail
½ sachet(s)
Épices pour BBQ
5 g
Basilic frais
½ pièce(s)
Grenade
¼ g
Jeunes pousses d'épinards
25 g
Feta
(Contient: Lait (contient du lactose))
75 g
Yaourt à la grecque
7.5 ml
Crème de basilic
10 g
Pistaches
(Contient: Pistaches Peut contenir: Graines de sésame, Arachides, Fruits à coque)
Ingrédients à avoir chez soi
⅓ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
½ cs
Huile d'olive
1 cs
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1475 kJ
Énergie (kcal)353 kcal
Graisses25.8 g
dont saturés7.6 g
Glucides20.7 g
dont sucres15 g
Fibres9.3 g
Protéines7.4 g
Sel1.2 g
Ustensiles
•Casserole
•Râpe
•Petit bol
•Bol haut
•Mixeur plongeant
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Bol
•Saladier
•Assiette creuse
Instructions
1
2
3
4
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