Veggie, Quick 25 min, CalorieSmart - Beans - use EID: Wholegrain Tortilla
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Veggie, Quick 25 min, CalorieSmart - Beans - use EID: Wholegrain Tortilla

with

Tags:
Végé
Allergènes:
Blé
Lait (contient du lactose)

Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

2 pièce(s)

Tortilla au blé complet

(Contient Blé)

½ paquet(s)

Haricots noirs

½ pièce(s)

Tomate

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Gousse d'ail

10 g

Pâte de chipotle

½

Concentré de tomate

1 pièce(s)

Little gem

½ pièce(s)

Fenouil

5 g

Coriandre fraîche

(Peut contenir Céleri)

½ pièce(s)

Citron vert

25 g

Fromage grec

(Contient Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

25 ml

Eau pour la sauce

½ cs

Mayonnaise [végétale]

à votre goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2725 kJ
Énergie (kcal)651 kcal
Graisses28.5 g
dont saturés7.5 g
Glucides63.9 g
dont sucres15.7 g
Fibres26.1 g
Protéines26.5 g
Sel2.3 g

Ustensiles

Sauteuse
Grand bol
Poêle

Instructions

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