Skip to main content
Vegan mashpot all proteins

Vegan mashpot all proteins

with peanuts and crispy fried onions

Tags:
Vegan
Allergènes:
Arachides
Soja
Gluten
Blé

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

200 g

Pomme de terre

½ pièce(s)

Panais

5 g

Cacahuètes non salées

(Contient: Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame)

1 pièce(s)

Poireau

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ sachet(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

20 g

Sauce asiatique douce

(Contient: Soja, Gluten, Blé )

50 ml

Lait de coco

50 g

Germes de soja

15 g

Oignons frits

(Contient: Blé Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Gluten, Arachides)

80 g

Dés de tempeh

(Contient: Soja, Gluten, Blé )

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile de tournesol

½ cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3477 kJ
Énergie (kcal)831 kcal
Graisses38.9 g
dont saturés14.6 g
Glucides81.9 g
dont sucres24.9 g
Fibres19.4 g
Protéines30.7 g
Sel2.8 g
Trans Fat0.2 g
Potassium1812 mg
Calcium131 mg
Iron2.4 mg

Ustensiles

Casserole avec couvercle
Poêle
Presse-purée

Instructions

1
2
3
4

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Menu de la semaine : découvrez nos recettes