Vegan mashpot all proteins
with peanuts and crispy fried onions
Tags:
Légumes +
•Vegan
•Végé
Allergènes:
Arachides
•Soja
•Gluten
•Blé
Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
200 g
Pomme de terre
½ pièce(s)
Panais
10 g
Cacahuètes non salées
(Contient: Arachides Peut contenir: Fruits à coque, Graines de sésame)
1 pièce(s)
Poireau
1 pièce(s)
Gousse d'ail
½ sachet(s)
Mélange d'épices du Moyen-Orient
80 g
Dés de tempeh
½ sachet(s)
Sauce asiatique douce
(Contient: Soja, Gluten, Blé )
50 ml
Lait de coco
50 g
Germes de soja
7.5 g
Oignons frits
(Contient: Blé Peut contenir: Graines de sésame, Gluten, Arachides, Fruits à coque)
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile de tournesol
½ cs
Sauce soja [à faible teneur en sel]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2312 kJ
Énergie (kcal)553 kcal
Graisses25.6 g
dont saturés11.6 g
Glucides62.5 g
dont sucres14.8 g
Fibres17.1 g
Protéines11.6 g
Sel1.4 g
Ustensiles
•Casserole avec couvercle
•Poêle
•Presse-purée
Instructions
1
2
3
4
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