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Vegan mashpot all proteins

Vegan mashpot all proteins

with peanuts and crispy fried onions

Tags:

Vegan

Allergènes:

Arachides

•Soja

•Gluten

•Blé

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation25 minutes

Cuisson25 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

200 g

Pomme de terre

½ pièce(s)

Panais

5 g

Cacahuètes non salées

(Contient: Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame)

1 pièce(s)

Poireau

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ sachet(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

20 g

Sauce asiatique douce

(Contient: Soja, Gluten, Blé )

50 ml

Lait de coco

50 g

Germes de soja

15 g

Oignons frits

(Contient: Blé Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Gluten, Arachides)

80 g

Dés de tempeh

(Contient: Soja, Gluten, Blé )

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile de tournesol

½ cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3477 kJ

Énergie (kcal)831 kcal

Graisses38.9 g

dont saturés14.6 g

Glucides81.9 g

dont sucres24.9 g

Fibres19.4 g

Protéines30.7 g

Sel2.8 g

Trans Fat0.2 g

Potassium1812 mg

Calcium131 mg

Iron2.4 mg

Ustensiles

•Casserole avec couvercle

•Poêle

•Presse-purée

Instructions

1

2

3

4

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